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自分の毎日、未来に「ワクワク♪」「楽しい♪」を増やそう! フェルデンクライス・メソッドからの動きやからだを通した、ライフスタイルへのアプローチの日々、と言いつつ、最近はトレイルラン・ランとフェルデンクライスな日々。
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ゆっくり、ゆっくり・・・
今日のひとりレッスンは、
①膝を立てる動き
②転がって起き上がる動き

①はよくレッスンの導入部分でする動きで、
足の小指を床につけるようにたおして、
膝を外に向けるように曲げて、
膝を立てる。

力を入れないで、力を入れないで・・・意外と難しい
もっともっともっとやさしく・・・
もっともっともっとラクに・・・

そして、

ゆっくり、ゆっくり

モーシェ(フェルデンクライス博士)は、今読んでいるワークショップのスクリプトの中で何度も何度も言ってることば。
ゆっくり、ではなく、ゆっくり、ゆっくり
(英語で、だけどね

ゆっくり動くと、変わるよ
そう言っている。
モーシェはそう言ってるけど、なかなか現場では言えないよね~、
ってフェルデンを教えてる人たちと話してた。

でも、ホント
でも、言っちゃった、この前。
ホントにみなさんがそうだったから
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