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自分の毎日、未来に「ワクワク♪」「楽しい♪」を増やそう! フェルデンクライス・メソッドからの動きやからだを通した、ライフスタイルへのアプローチの日々、と言いつつ、最近はトレイルラン・ランとフェルデンクライスな日々。
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楽々ウォーク&ラン
今日のレッスンのタイトル。

レッスンするところの募集の関係で、「フェルデンクライス講座」というタイトルで、
内容に「走ること・歩くことを心地よくする内容のフェルデンクライス・レッスンです。」
というようなことを書いてあったのを、今回は変更してもらうことに。

床にあおむけになって、
骨盤から、肩から、からだをねじる動き。
足の裏で床を押すこともポイント!
・・・とフェルデンクライス・レッスンをして、

今度は立って、
肩甲骨、肩の動き、それを腰につなげて、
足首の動き、そこから膝の動きにつなげて、
膝から腰の動きに、そして肩の動きにつなげて・・・

おしりや腰、肋骨もうまく使えるウォーキング、完成
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