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自分の毎日、未来に「ワクワク♪」「楽しい♪」を増やそう! フェルデンクライス・メソッドからの動きやからだを通した、ライフスタイルへのアプローチの日々、と言いつつ、最近はトレイルラン・ランとフェルデンクライスな日々。
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週末、からだのお手入れは「フェルデンクライス・メソッド」で②
昨日が2回目のレッスンでした

今日は、マットの上にゴロンとなって、骨盤をころころ転がしたり、
腕を天井に向けて長くのばしたり、
そして起き上がるレッスン。

前回よりも難しかった
よりからだのいろいろな部分を協力させて、
タイミングを合わせて動くレッスン。

でも・・・プロセスが大事なのです
力を入れれば大体の方はできることだけれども、
「いかにラクに動くか」なのです
ゆっくりからだと会話して、ちょっとずつ、ちょっとずつ・・・。

ゆっくりと、いかにラクに動くかを考えて、からだを協力させて動かす

これができると、きっとからだはラクになります

みなさん、2回目とは思えないくらいゆったり、ゆっくりと動けていて、がんばっていなくて・・・
すごい
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