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自分の毎日、未来に「ワクワク♪」「楽しい♪」を増やそう! フェルデンクライス・メソッドからの動きやからだを通した、ライフスタイルへのアプローチの日々、と言いつつ、最近はトレイルラン・ランとフェルデンクライスな日々。
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エクササイズガイド
今日の仕事は、メタボ教室での運動実技。

エクササイズガイドのこともお話するも・・・んー、伝えにくい

思うこと。
とりあえず、今の自分の運動量を確認できて、
それが基準に対して、足りているのか、足りていないのか?
足りない場合、それ以上の活動を確保できるのか、できないのか?
確保できるなら、どこで、どう確保できるのか?
そこがポイントかな?

もうひとつ思うこと。
この自治体では、その自治体の体操がある。
ウォーキング大会や、自主グループがおススメしているウォーキングコースなども。
そういうものも盛り込んで、オリジナルなエクササイズガイド、作ってみるのはどうかしら・・・。
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