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自分の毎日、未来に「ワクワク♪」「楽しい♪」を増やそう! フェルデンクライス・メソッドからの動きやからだを通した、ライフスタイルへのアプローチの日々、と言いつつ、最近はトレイルラン・ランとフェルデンクライスな日々。
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ソフトジム、で
ソフトジムで、ストレッチ&トレーニング。
仕事で、だけど、基本的に、ものを使っての運動は苦手

ボールの特性を生かしつつ、つぶしたり、転がしたり。
持ち上げたり、おしりに敷いたり。

意外と、おもしろいかも!

このボールを床に置いて、手でからだから遠く、右左、などに転がしながらおしりのストレッチをすると・・・
転がさないでしてるのとは大違い大違いなくらいに、おしりがストレッチされる~
気持ちいいー。

こういう、芯の部分に疲れが残ってる感じがする今日このごろ。
普通に、普段のストレッチでは、ストレッチ感がないけど、
それは、ほんとに必要な部分がストレッチされてなかっただけ。

ナイス発見
しばらく続けよう。
楽しくなってきた♪
(その前までは、ほとんど興味ナシ、だったのに
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