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自分の毎日、未来に「ワクワク♪」「楽しい♪」を増やそう! フェルデンクライス・メソッドからの動きやからだを通した、ライフスタイルへのアプローチの日々、と言いつつ、最近はトレイルラン・ランとフェルデンクライスな日々。
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心身をスッキリさせる
Sportsmedicine 2004  NO .61より。

両膝を立てて、左右にたおす。
頭を膝と同じ方向にたおしてみたり、逆の方向にたおしてみたり。
腰と床の隙間を埋めるように、広げるように。
手で頭を支えて、起こす。
目と一緒に、ばらばらに頭をまわす。
腕を天井にのばす。

よくレッスンでやるような動きばかり。

でも
視点を変えると、またからだの変化も変わってきて、おもしろかった

両膝をたおしていくとき、
頭の転がす方向を変えてみたとき、
脇腹を探っていた。

ぐーんとお腹に空気が入ってきて、
歩くと、お腹から進む進む

この深沢先生のレッスン集、11月中に終わる予定だったのに、もう12月
あと14個くらい残ってる・・・。
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