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自分の毎日、未来に「ワクワク♪」「楽しい♪」を増やそう! フェルデンクライス・メソッドからの動きやからだを通した、ライフスタイルへのアプローチの日々、と言いつつ、最近はトレイルラン・ランとフェルデンクライスな日々。
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立つレッスン
久しぶりのこのカテゴリー
いやいや、おひとりさまレッスンはしてました、ブログに書いていなかっただけで・・・。

sports medicine 2003 NO.52より。
床にごろんとなってするレッスンが好きだから、ついつい避けてきた立ってするレッスン。

壁の前に立って、
かかとを上げたり、つま先を上げたりする。
左右に体重をのせる。
足の外ヘリ、内へりに体重をのせる。

終わったら、ぐぅーんと背が伸びて、お腹に空気が入った

立ってするレッスンもいいかも
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コメント
この記事へのコメント
床でゴロンが好き
こんにちは。
フェルデンクライスのATMレッスンでは
1.床でゴロン 仰向け
2.床でコロン 横向き
3.椅子にちょんと座って
4.椅子を上手に使って
5.床に座って
6.立って
7.床にうつ伏せになってv-40
の順で好きですv-238
【うつ伏せレッスン】は私の低い鼻が床にぶつかり、息ができませんv-16

自分が受けるの苦手なレッスンは
受けるのも指導するのも避けがちになりそうです
2008/11/27(木) 12:52:47 | URL | Reiko #-[ 編集]
好き嫌い、ありますよね。
Reikoさま

コメント、ありがとうございます♪
床でごろん、はいいですね~。
Reikoさんは、椅子もお好きなんですね。
実は私、けっこう椅子が苦手で・・・うつぶせが姿勢的には好きですv-238
動きは、反るものが多いような気がして苦手だったりしますが・・・。
このシリーズの持ってるレッスン、全てやってみようと思います。
2008/11/30(日) 18:33:44 | URL | はる #-[ 編集]
好みは色々なのですね
はる様、こんにちは。
『うつぶせが姿勢的には好きですv-238
なのですね。
好みの姿勢は、本当に人それぞれである
ということが今ひとつ実感として分かっていない私のようですv-12

レッスンの様子のupを楽しみにしておりますv-34v-34
2008/12/01(月) 15:23:49 | URL | Reiko #-[ 編集]
Reikoさま

こんばんはー。
コメント、ありがとうございます♪
好みの姿勢の違い、って意外と気づかないですよねぇ。
自分がうつ伏せ好きなことに気づいたのもコース入ってからで(いつも起きたらうつ伏せだったにもかかわらず、です・・・。)
うつ伏せできない、って仲間にびっくり!しました。
「立つレッスン」の様子、アップしますね♪
2008/12/01(月) 22:34:21 | URL | はる #-[ 編集]
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