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自分の毎日、未来に「ワクワク♪」「楽しい♪」を増やそう! フェルデンクライス・メソッドからの動きやからだを通した、ライフスタイルへのアプローチの日々、と言いつつ、最近はトレイルラン・ランとフェルデンクライスな日々。
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おひとりさまレッスン②
3日連続で多摩川越え(新記録)の今日のおひとりさまレッスンは・・・

顔を柔和にする sportsmedicine 2004 N0.63より
あおむけになって、
眉をひきよせて、眉間にしわを作ったり、
おでこを頭のてっぺんの方に近づけたり、
下あごを左右に動かしたり、
舌で歯をさわったり・・・

あごを動かす筋肉って、胸の筋肉とつながってるんだぁ
よく考えれば、そうだよなぁ~、と簡単に頷けること。
でも・・・気づいたのは、実感したのはこのレッスンで。

こんなことがフェルデンクライスレッスンではたくさんある。

終わったら、背中もおしりもぴたーっと床とくっついて、
立つと、背骨のS字カーブがある感じ
すーっと、胸が軽くなっていた。

何でこのレッスン?かというと、あんまり動きたくなかったから~。
最近、左右で視力に差が広がってきた気がしたから。

顔も柔らかくなったかなぁ。
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