ここのところ、やっと「走りたーい！」という気分になり、雨にうずうずしつつも、雨の止み間を見てラン

そして、最近のフェルデンクライス自習は、「フェルデンクライス・メソッドWALKING」
買ったのは、まだトレーニングコースに通っていた頃・・・
この本、立ってのレッスンが多いけれども、ある程度のスペース（動きと動きの合間に歩いたりもするので）が必要だけれども、レッスンの構成や表現の仕方は、フェルデンクライスに慣れていない方にも分かりやすいかな。

ランでは、岩本能史さんの「非常識マラソンメソッド」を読み、ビルドアップを取り入れ始めたところ。
始めはゆっくり目のペースで入り、だんだんペースを上げていく練習方法。
今まで、知ってはいたけど・・・避けてきた練習
嫌にならない程度に、ということで、始めはほんと、ゆっくり目。
で、５ｋｍごとに１分・・・のはずが、１分半とか、２分とかのビルドアップ。
ペースコントロールって難しい！
それを皇居３周。

ビルドアップ中、３周目は、ぜーはー。
うー、苦しい！って思うけど、思うけど・・・。

でも！からだが動けば、呼吸の苦しいのなんて、大したこと、ないんだなー、と思った今日この頃。
いや、ほんとに。
からだが動かないこと（脚が重くて前に進めない、とか）の方が、よっぽど、苦しい
それなりにからだも疲れてくるけど、あまり気にならない。

やっぱり、フェルデンクライスと走ることは、私にとっては、セットだなぁ、と思う今日この頃。

（いつもより）速く走ると、走れたことがうれしくなるし、
風の感じもカラダの感じもまた違って、気持ち良い♪