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自分の毎日、未来に「ワクワク♪」「楽しい♪」を増やそう! フェルデンクライス・メソッドからの動きやからだを通した、ライフスタイルへのアプローチの日々、と言いつつ、最近はトレイルラン・ランとフェルデンクライスな日々。
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肩甲骨から下が脚になった!
今朝も高齢者の方向けのクラス。

雨の中、みなさん負けずといらっしゃる。
早いもので、もう8回目。
後2回で終わり・・・。

今日は、腰をかる~くするレッスン。

よつばいで背中を丸めたり伸ばしたり。
おしりを左右に動かしたり。
骨盤と背骨、頭を協力させるレッスン。

これをあおむけでもして、
肘と膝を近づけるレッスン。

うーん、よつばいはちょっと苦しいかな
あおむけは首やおなかに力が入りやすいかな・・・私も苦手なレッスン。

終わった頃には、
「首の辺りがすぅ~っと伸びました
「良く眠れるようになりました。力が入っていたんですね。」と。

うれしい

そして、私も動きながらのレッスン。

夕方、走ると・・・すごい
肩甲骨から下が全部脚みたいーーーーー

そして気づいた。
ここのところ、少なくともおとといは、足(足首から下)だけで走ってたな。
だから、テーピングが苦しかったんだ。
今日は、同じテーピングしてるけど、全く気にならない。

以前、このレッスンを歩きにつなげるレッスンとして紹介したこともあったことを思い出した。
1つのレッスンにいろんな動きの可能性がぎっしりつまっている。

それを
どう使うか、
どう意識してもらえるように持っていくか、
その前にどれだけその可能性にティーチャーが気づけるか?

ワクワク
ドキドキも・・・あるな。
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6月終了・・・ありがとう!
6月は、もりだくさん!な1か月。
振り返ると、いろんなことを書きたくなるけれども、その中で1つ。
一番書きたいことだけ・・・。

みんな、ありがとう

仕事もなんだかんだ忙しかったり、
体調もすっきりしない時期(毎年のこと)だったり、
嫌なことがあってイライラしたり、
人を責めたり、
ご飯が雑になったり、
睡眠時間が少なかったり・・・。

ネガティブなことばかり

でも、一緒に皇居走ったり、
トレイル走ったり、
一緒に飲んで、笑ったり、
「これをしたい訳じゃないけど、ここにこの人たちがいるから、行こう。」と思える場所と人たちがいたり・・・。

そんな人たちがいて、
場所があって、
機会があって・・・。

6月乗り切れたよ

ありがとう

少し前までは、
「ひとりでいる時間があるから、人といれる。」とか、
もっと前までは、
「何でもひとりでやらなきゃ!」とか、
「人には甘えたくない。」とか、とか思ってた。

けど、それがするぅ~っとはがれてきて、人と一緒にいる心地よさを久しぶりに思い出して、
人にいい意味で甘えること、頼ることもできるようになってきた。

意地を張らなくなったのか、歳をとったのか・・・
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