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自分の毎日、未来に「ワクワク♪」「楽しい♪」を増やそう! フェルデンクライス・メソッドからの動きやからだを通した、ライフスタイルへのアプローチの日々、と言いつつ、最近はトレイルラン・ランとフェルデンクライスな日々。
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口を柔らかくする
Sportsmedicine 2004 NO.65より

あおむけになって、
唇を前に出したり、笑うように引いたりする。
右左の唇の端を押さえてしてみたり、頭を転がしながらしてみたり。
指で唇を引っ張ったり。

やっていると、腰にすぅーっと空気が入っていって、
お腹にも空気が入っていって、
肋骨が横に広がって・・・

唇の動きでこんなに変わるなんて・・・不思議
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ザックをしょって
今日から、トレイルモードに切り替え

ザックをしょって走ることはやっぱりまだ簡単なことではない・・・。
呼吸が苦しくなったり、脚が疲れたり。

でもここまで走れるようになったじゃないか
今まで生きてきた中で、一番走れてる、間違いない
きっとザックしょてラクに走れる日もくるよ

今日、いいレッスンを思いついたから、やってみよう
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