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自分の毎日、未来に「ワクワク♪」「楽しい♪」を増やそう! フェルデンクライス・メソッドからの動きやからだを通した、ライフスタイルへのアプローチの日々、と言いつつ、最近はトレイルラン・ランとフェルデンクライスな日々。
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第10回谷川真理ハーフマラソン
今日、初ハーフマラソンを走ってきました

私のHPの確認不足か、給水の場所、荷物預かりの場所、分からないまま、
駅からは、この人たちについて行けば着くよねぇ、
5分前にスタート地点に並びに行けばいいや、と思って行ってみたら、
もうすでに人がぎっしり
気づいたらスタートまぁ、スタートのマット踏んでから走ればいっかぁ、
という、テキトーぶり

しっかり抜かりなかったのは?前日のフェルデンクライスのおひとりさまレッスン
この前、よつばいでのレッスンをしてみたら良かったので、それを思い出しながら。

そのおかげか・・・からだが軽い
どこが軽いのか?胴体胴体が軽いから、脚も、からだ全体が軽い感じ。
追い風もあり、「ちょっとこれ、ペース速くない?」と思ったけど、自分のからだは動くし、
そう思ってるのは頭で、からだの感覚に従って走る

5Kくらいまでは、1Kってけっこうあるのねーと思った。
やっぱり私はトレイルがいいと思って、
ああ、遠足気分を忘れちゃぁいかんよ、景色も見て・・・う~ん
・・・つまらない
フラットなコースも景色も

中だるみ・・・

折り返してきた人の中に学生の頃からの友達を見つけ、
折り返しを過ぎて、元気でた

向い風は好きだな、これくらいなら。
あの人を目指して走ろうと思うと、その人に近づいていける。
でも、無理はしないし、がんばりもしない。
からだにきく。
行ければ行くし、行けなければいかない。

わかった
ロードは、走ることの気持ち良さがある
トレイルとはまた違う気持ち良さ。
これもいいな

途中、芝を走ってたけど、気持ち良かったけど、それじゃぁいかん
ロードも走れた方がいいし、ロード走ってどんなもんか知っておこう。

私、お腹をかためるんだな。腰じゃないな。
脚は気になるところがいくつか出てくるけど、長くは続かないし、ひどくもならない。

上りは上りの走り方で。みんな上りきって歩いてても私は走れるよ
下りは自分の得意なところ

残り100mはぐぉーんとね。
でも、口を緩めて・・・。

今日走れたこと、今日までの出会いに感謝
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トリプル3
昨日、意を決して最近育ってる、という人と2人で体脂肪計にのった
いつぶりの体重測定だろうか、私。

で、お互い見せっこ・・・。
私、重い
実家でのこたつ虫とお餅がきいてるっ。

お互い、記録して、目標設定。

3月末までにぃー、
体重-3キロ
体脂肪率-3%

やります
ダイエット教室フォロー
7月に3回コースであったダイエット教室。
10月に1回目、1/10に2回目のフォロー。
運動、栄養士さんから、グループワーク、目標設定の2時間。

さて、何をしよう・・・。
この人たちが求めているものは、必要なものは、自分ができることは、何なんだろう?

1番大事なのは、運動を継続していくこと。
そのために、
・自分に合った運動
・無理ないペースで続けられること
・続けていくだけの動機付け     などなど。

運動を紹介したり、確認することも大事だけど、「同期付け」の部分だな。
ここをもっとしっかりしたい

私は今、走ってる。
学生の頃は、こんな日が来るとは思ってなかった。

何で走っているのか?

フェルデンクライスをやって、からだが動くようになり、楽しいから
自分の可能性を広げたいから。
目指すレースがあるから
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