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自分の毎日、未来に「ワクワク♪」「楽しい♪」を増やそう! フェルデンクライス・メソッドからの動きやからだを通した、ライフスタイルへのアプローチの日々、と言いつつ、最近はトレイルラン・ランとフェルデンクライスな日々。
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手、腕の動き/足、脚の動き
Sportsmedicine 2004 NO.61より

あおむけになって、からだでⅩをつくって、
親指や小指を床につけるように転がす。
肘から、肩から腕を転がす。
かかとを左右に転がす。
膝から、股関節から脚を転がす。

うつぶせになって、からだでⅩをつくって、
腕で、同じことをする。
脚の動きは、つま先を立ててする。

だんだんからだが反っていったり、床とくっついていったり、
脚が温かくなったり、ながーく感じたり。

「小さな動きが限界を広げる。」
という、カール先生のことばが浮かんだ

カール先生は、サンタクロースみたいなイメージだなぁ。
クリスマス?
イベントは外したくない派だけど・・・実感なし。
予定なし

あ・・・仕事。
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走っていない。
最近、何だか脚が太くなった気がする。
嫌なこと、もやもやだらけで、気持ちもすっきりしない。

そういえば最近、走っていない。
日曜日の高尾山以来、走っていない。

走ろう
走ろう
あほになるまで走ろう
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