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自分の毎日、未来に「ワクワク♪」「楽しい♪」を増やそう! フェルデンクライス・メソッドからの動きやからだを通した、ライフスタイルへのアプローチの日々、と言いつつ、最近はトレイルラン・ランとフェルデンクライスな日々。
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おひとりさまレッスン①
早速今日のおひとりさまレッスン

「片腕を後ろに回す」 Sportsmedicine 2004 NO.63より
①あおむけになって、頭を左右に転がす。
②横向きに寝て、
③腕を後ろへ回す。
④腕を天井にむけて伸ばしたところで、腕をさらに天井に向けて伸ばす、床へ下ろす。
⑤④の時に、からだを前に傾けたり、後ろに傾けたり。
⑥重ねていた足を前後の床に下ろす。
・・・
今日はここまで

立ってみると・・・
肩がすぅ~っと軽くぶら下がっていて、おなかが軽い。
おなかに空気が入って、すいっと背が伸びている感じ

走ってみると・・・
くるくる骨盤が回り、脇腹が柔らかくなって、脚じゃなくて、おなかから動いてる感じ

う~ん、私、腰も脇腹もカタイのだ
ま、これはつながってるんだと思うけど、このレッスン後の動きができれば、平地を走る分には随分助けになりそう
あと・・・背骨の生理的湾曲がほしいなぁ。
これを感じたのは数えるほどしかないし、その時に初めて、せぼねがまっつぐということに気づいた




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new!!カテゴリー
新しいカテゴリーを追加しました

私が自分で資料など見ながら行ったフェルデンクライスのレッスンの内容や感想、
変化などを書いていこうと思います

これでサボれなくなった?

ひとりでゆっくりレッスンするのは大好き
でも・・・一緒にしたい人~ぜひぜひ
9月のグループレッスンのお知らせ
雨の多い夏ですね

9月は1回レッスンを行います。
日時:9月8日(月) 14:00~16:00
会場:都営新宿線曙橋駅より、徒歩5分
  コチラ↓より会場をご確認ください。
    http://www.karagoda.com-a.googlepages.com/what%27sit%3F2
持ち物:ハンドタオル、動きやすい服装、楽しむ・ワクワクする心
料金:1回につき¥2,000-
    学生さん、初めての方¥1,000-
    (5月より変更させていただきました。)            

お申し込み、お問い合わせ:
       右側の「メールはこちらから・・・」より、お問い合わせもお気軽にどうぞ。
       お申し込みの方は、
       ①参加日 ②お名前 ③電話番号 ④メールアドレスをお知らせください。
       また、興味のあること、気になる動き、症状などある方は一緒にお知らせくださいね。

ちなみに・・・:お申し込みは、できるだけ前日までにお願いいたします。
         が当日のご参加も歓迎です
         直接会場にお越しください。
         思い立ったら吉日、お試しくださいませ       

興味のある方、初めての方も経験ありの方も・・・ぜひお越しください

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